Добро пожаловать в BURCEV!

Привет! Ты зарегистрировался в BURCEV -- и это уже первый шаг к результату. Давай разберёмся, что тебя ждёт и как устроена платформа.

Что такое BURCEV?

BURCEV -- это платформа для отслеживания питания и фитнеса с персональным куратором. Мы не просто считаем калории -- мы помогаем выстроить осознанный подход к питанию и тренировкам с поддержкой живого специалиста.

Что ты получаешь

Дневник питания -- записывай всё, что ешь, и следи за балансом калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ)
Персональный куратор -- живой специалист, который корректирует твой план, отвечает на вопросы и поддерживает
Дашборд прогресса -- вес, шаги, тренировки, вода -- всё в одном месте
Образовательный контент -- полезные статьи о питании, тренировках и здоровье
Индивидуальный расчёт КБЖУ -- система рассчитывает твои нормы на основе роста, веса, возраста и целей

С чего начать?

1. Заполни профиль

Перейди в Настройки > Тело и цели и укажи:

Дату рождения
Биологический пол
Рост
Уровень активности
Цель (снижение веса, поддержание или набор массы)

Чем точнее данные -- тем точнее расчёт КБЖУ. Без этих данных система не сможет рассчитать твои индивидуальные нормы.

2. Запиши первый приём пищи

Перейди в Дневник питания и добавь то, что ты ел сегодня. Можно искать продукты по названию, сканировать штрихкод или даже сфотографировать блюдо.

3. Напиши куратору

Открой Чат и поздоровайся со своим куратором. Он уже назначен автоматически и готов помочь тебе составить план.

4. Запиши вес

На дашборде нажми "+" в блоке "Вес" и введи своё текущее значение. Старайся взвешиваться каждое утро натощак.

Что дальше?

Не пытайся освоить всё за один день. Начни с простого: записывай еду и вес. Остальное подключится постепенно.

В ленте контента ты найдёшь статьи, которые помогут разобраться в каждой функции подробнее. Читай их в своём темпе.

Удачи! Твой куратор рядом и всегда готов помочь.